Nå har vi kommet til en del av året der mange etterhvert begynner å slite litt med motivasjonen ifht å trene hardt, lenge og riktig.
Birkebeinerrittet markerer for noen avslutningen av sykkelsesongen - mange begynner å fokusere på rulleski, løping og andre aktiviteter. Men ikke vi hardbarka, ihuga syklister.
Skal man bli god til å sykle (best mulig med de naturlige rammebetingelsene vi har) er det sykling som gjelder. Man blir god til det man øver på.
Sykling er spesifikt - de "gode" beina får man etter perioder med mye og riktig sykling, ikke noen gang etter perioder med mye løping eller andre aktiviteter.
De "gode" beina er følelsen vi alle streber etter, og i disse kortere eller lengre periodene tåler vi større belastninger, vi sykler fortere og lengre og med større glede enn ellers. For å oppnå dette oftere og i lengre perioder av gangen, må vi trene riktig og målbevisst. Kun sykkelen kan hjelpe oss dit.
Derfor - slutt ikke med sykkeltreningen nå, med mindre du skal løpe etter eller annet motbakkeløp eller en maraton eller noe annet du også har lyst til å gjøre etter en for deg lang sykkelsesong. Det du da må ta med i "regnestykket" er at du vil bli dårligere til å sykle, på kort sikt og også på lang sikt, enn om du fortsetter å sykle nå.
Det kommer tidsnok en periode der all sykling må foregå innendørs, eller på terrengsykkel langs veiene med piggdekk og 9 lag med klær.
Utnytt de fine dagene nå, med sykkelturer i rolig tempo, forsøk å nyte terrenget, den gode formen og utstyret. Samspillet med sykkelen er fantastisk, og ingen andre "maskiner" er mer effektive enn sykkelen, og få, om noen er mer miljøvennlig.
Om du sykler i skogen, langs veien eller et helt annet sted, er ikke så farlig - det som er viktig er at du vedlikeholder bevegelsene og at du holder muskulaturen i gang med spesifikk sykkeltrening. Kanskje har du fortsatt motivasjon til å kjøre noen motbakkeintervaller? I så fall, kjør på!
Forsøk å få minst 5 sykkelturer i uka, fra 1 - 4 timer, avhengig av vær, lysforhold og lyst. Farten justerer du etter de samme forholdene.
God sykkeltrening i september - i oktober og november blir treningen annerledes igjen!
